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【オンラインで学ぶ】お顔と身体のセルフケア講座

お顔のセルフケア

ご自宅で、自分の手で、簡単に。

毎日の歪みやコリ、疲れをリセットし、お顔もリフトアップして一日を過ごしたい方。

肩こり腰痛当たり前な、いつも辛い身体と一緒にいる方。

お顔に年齢が表れて、ガーーーン!!!となっているあなた。

身体が重くて疲れるし、子育てで時間もエネルギーもない。

そんな状態でも、隙間時間に、楽に、簡単に、カラダやお顔を軽くする方法をお伝えします。

ただし、毎日1分でも継続して続けることが健康&若さへの道です。

続けていけば、3日後、1週間後、1ヶ月後にお顔やカラダの変化を感じ取ることができます。

肩こりや腰痛、骨盤のケアなどしたい方も、まずはお顔のセルフケアから受講してください。

たるみ、小じわ、リフトアップオンライン

A:簡単お顔のリフトアップ手抜きケア

オンライン受講 時間30分 受講費¥3,000

日時:2020年10月21日(水)11:30〜12:00  再受講の方は無料 

・まずはお試しで受けてみたい方

・毎日疲れて、ケアする時間もエネルギーもない方

そんな方は手抜きケアをお試しください。

ただ触れて呼吸するだけ、家事や仕事の隙間時間でもできるテクニックです。

この方法を知っていれば、毎朝起床時や寝る前にも簡単にお顔のリフトアップ、むくみ解消が可能です。

お顔だけでなく、首や肩こりも楽になっていきます。

簡単セルフケアの動画をご覧になることができます。

B:しっかりお顔ケア

オンライン受講 時間45分 受講費¥6,000 

※Aを受講した方は¥3,000で受けられます

日時:2020年10月14日(水)11:00〜11:45  

or 10月17日(土)13:30〜14:15  再受講の方は無料 

咬筋、側頭筋、口腔内を緩めて、肩こり、腰痛ケアをするボディセルフケアの準備ができるようになります。

お顔が立体的に、小じわ、たるみケアになるリフトアップの他、顎関節の悩み、巻き肩、首の後ろの凝りにも。

腰痛、肩こり、骨盤ケア

以下のボデイケアは、お顔のAまたはBの受講をした方が受けられます。

お顔のケアをしないと、カラダのケアの効果が出にくいためです。

まずはお顔のセルフケアをご受講ください。

C:疲れててもできる簡単ボディケア

オンライン受講 時間30分 受講費¥3,000

日時:2020年10月14日(水)10:00〜10:30   

 or 10月17日(土)11:30〜12:00 再受講の方は無料 

・疲労感でセルフケア無理めな方

・難しいことはできません、な方

こちらの簡単セルフケアは寝て深呼吸するだけ。

脚のむくみ、だるさも取れます。胸が開き、呼吸も楽に。

骨盤が立ち、全身の流れがよくなるので、デトックス体質に。

脚の長さに差がある方には、揃えるケアをお伝えします。

D:胸腔&骨盤をもっとしっかりケア

オンライン受講 時間60分 受講費¥6,000

日時:2020年10月17日(土)or 21日(水)10:00〜11:00  

再受講の方は無料 

・腰痛を改善したい

・骨盤の歪みが気になる

・身体を整えて軽くしたい

程度によりますが、セルフケアでもそんな悩みの改善が期待できます。

胸腔と骨盤を整えることが、

・ウエストダウン

・肩周りのコリ

・骨盤の傾きが原因で起こる様々な症状(背骨の歪みによる痛みや腰痛、首筋のコリ、胃腸や婦人科系の悩みなど)

の改善に繋がります。また、胸腔を整えるので、呼吸が楽に深くなり、発声が良くなり、自然とバストアップします。歌を歌っている方や声のお仕事をされている方にもおすすめです。

E:お悩みに特化したセルフケア

A〜Dを受講された方を対象に個別にお伝えします。

こちらは準備中です。

オンライン講座を受けるにあたって

以下の内容を必ずお読みください。

オンライン講座ではZOOMというミーティングアプリを使用しますので、予めダウンロードをお願いいたします。

また、お伝えするセルフケアは治療または医療行為ではありません。

セルフケア後、または最中に起こる事故や怪我などに対して一切の責任を負えません。ご自身で行うため、身体に無理のかかる体勢や姿勢はしないようにして下さい(私がお伝えするセルフケアの中で、基本的に無理のかかる体勢でのセルフケアはありません)。

ご了承いただき、お申し込み下さいませ。

セルフケア オンライン講座のお申し込み

お申し込みは以下まで

masako8banyantree☆icloud.com(☆を@に変えてください)

題名に講座名を書いて

希望日時と共に、お名前、当日連絡の取れるメールアドレスをお知らせください。ZOOMのミーティングルームにご招待いたします。