【オンライン&出張】お顔と身体のセルフケア講座


毎日毎日生きていれば、物が劣化するように疲れも溜まってきます。

でも、その日に、あるいは定期的にお手入れすれば、その輝きは続き、たとえ長い月日が経ったとしても、それは間年劣化ではなく、経年美化として違った美しさが養われます。

私たち人間も同じです。

定期的なお手入れで、たとえ歳をとっても、その年齢にしか出せない美しさが宿ります。

毎日洗顔し、お肌のケアをするように、不調の原因となる歪みをその日のうちに自分でリセットできるような、簡単なセルフケアも提供しています。

 

朝、鏡の前でお顔がリフトアップすれば、気分が上がります。

夜、今日の出てきた疲れや身体の痛みがちょっとでも軽くなれば、明日のエネルギーに繋がります。

そしてその小さな成功体験が、自信にも繋がっていき、こころの輝きになるのです。

 

ご自宅で、自分の手で、簡単に。

 肩こり腰痛は当たり前、いつも辛い身体と一緒にいる方。 お顔に年齢が表れて、お困りの方。

身体は重くて疲れるし、子育てで時間もエネルギーもない。

そんな状態でも、隙間時間に、楽に、簡単に、カラダやお顔を軽くする方法をお伝えします。

是非、毎日1分でも継続して続けてください。

続けていけば、3日後、1週間後、1ヶ月後にお顔やカラダの変化を感じ取ることができます。 

セルフケア講座の特徴

隙間時間に、簡単にできる

続けていただくことが一番。ですので、育児や仕事で忙しく、疲れている方にも、隙間時間や寝ながらできる簡単な方法にしています。

触れて呼吸するだけ。

それだけで効果が感じられるセルフケアとなっています。

夜寝る時や朝起きた時、布団の上で触れて呼吸。

事務仕事しながら、触れて呼吸。

テレビを見ながら、触れて呼吸。思いついたときや、身体をリセットしたい時にできる簡単な方法です。

ちょっとしたズレを自分で元の位置に

身体のセルフケアを覚えれば、ちょっとした腰や脚の違和感、肩こりや首の痛みなど、自分で解消できます。

毎日ケアすることで、整体の効果を持続したり、元の位置を身体に定着させる効果があります。その結果、緩和する症状が出てきたり、むくみも取れ、身体の巡りが良くなります。

※聖体(ほあかり式)の施術を受けられるお客様には、このような理由で個々の悩みに合ったセルフケアをお伝えしております。

オンラインと教室で学べます

お顔のセルフケアはZOOMを使って、お家で学べます。

1回の講座では忘れてしまうこともありますので、1ヶ月間の無料アフターフォローがついています。聞きたい事をこの期間に聞いていただき、復習する事ができます。

身体のセルフケアは、出張にてマンツーマン、あるいは2〜3名のグループにてさせていただきます。実際に私自身が、皆様のやっている体勢などを見させて頂きながら、ご指導させていただきます。

出張費無料範囲は名古屋市内、及びその近郊になります。その他の地域は出張費をプラスさせていただくことで対応させていただきます。

セルフケア講座の料金表

ここでは料金についてご案内いたします。

お顔の簡単セルフケア【オンライン】 30分 2,000円
お顔のしっかりセルフケア【オンライン】 45分 4,000円
身体の簡単調整セルフケア【出張対面】 60分 4,000円
身体しっかり調整セルフケア【出張対面】 60分 8,000円

※身体のセルフケアにはお顔のセルフケアも含まれています。

※お近くの方は『しなやか体操』のメニューもご覧ください。

お顔の簡単セルフケアはこんな方に

  • 朝の忙しい時間に数分でリフトアップしたい
  • お顔のむくみを簡単に取りたい
  • 職場などでも周りにケアしてることを気づかれない方法があったら最高!
  • 気づいた時にどこでもできる方法がいい
  • 毎日続けられるような簡単さがいい

お顔のしっかりセルフケアはこんな方に

  • しっかり小じわケアやたるみケアもして、年齢に負けない状態でいたい
  • 目蓋のたるみも防ぎ、目もぱっちりさせたい
  • ついでに首の痛みや肩こりも解消したい
  • 顎関節症の症状を緩和させたい
  • 肌艶のある、血色良い顔色にしたい

身体の簡単調整セルフケアはこんな方に

  • 疲れてセルフケアどころじゃない
  • 1日の疲れやむくみを簡単に取りたい
  • 不眠症でなかなか眠れない
  • 身体が重くてすぐに起きられない
  • 左右高さの違う骨盤を簡単に戻したい

身体のしっかりセルフケアはこんな方に

  • 反り腰や腰痛を自分でなおしたい
  • 猫背など、姿勢を良くしたい
  • ぽっこりお腹をすっきりさせたい
  • バストアップもできたらいい
  • 生理痛をなんとかしたい

セルフケア講座をご利用のお客様

顔のセルフケアだけで首が回るように

稲沢市 女性(46歳)

会社員をしながらハンドメイドの作家もしていて、目と肩、首が特に疲れやすく、首も回らなかったので、今回のお顔の簡単セルフケアでリフトアップだけじゃなく、首も回るようになって嬉しかったです。

首がごりごりいわなくなったし、後ろまで首が回ります。肩も下がり、目蓋が上がり目もぱっちり!講座中にすぐにリフトアップしたのも面白かったです。

あと、耳の詰まりのようなものが取れて、姿勢も良くなっていました。受講後はお顔がじわじわと温かく気持ちよかったです。

あれから職場でもやっています。触れて呼吸するだけなので、誰にも気づかれません。

骨盤がズレやすいのが悩みでした

名古屋市 女性(37歳)

リフトアップは当たり前にします。それよりも、身体が楽になることの方が、受けてよかったなと思います。

簡単なので、肩こりや首に痛みが出た時に、すぐに自分で解消することができ、いつまでも重い身体や痛みと共にいなくて済んでいます。

身体に痛みがないと、それだけで毎日が前向きになるんですね。

心にも余裕ができるので、子供に怒鳴ることもなく。平和です。

産後特に骨盤がズレやすくて、何かの拍子にズレてしまうことも多いのですが、身体のケアを教えてもらい、それを数日続けていると、知らないうちに痛みが取れています。

最初は聖体でしっかり整えてもらって、うちでは自分でケア。そのおかげで、聖体は月1か2ヶ月に1回メンテナンスで行くくらいで済むようになりました!

いかがでしょうか。

このようにセルフケアを身に付けると、ご自身でお顔や身体を整え、軽い身体と気持ちで過ごせるようになれます。
セルフケア講座に興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

 

10:30~16:00(※不定休)